Шакшука – божественный завтрак, обед и ужин

Шакшука – божественный завтрак, обед и ужин

Яичница на любой случай – сытное израильское блюдо шакшука из яиц, овощей, томатного соуса и зелени, готовое за 30 минут.

  • Дата публикации: 20.04.2023
  • Просмотрели: 1137
Калорийность блюда

Примерный расчет КБЖУ

Расчет строится по ингредиентам, которые привязаны к таблице калорийности. Значения ориентировочные: на итог блюда влияют термообработка, потеря влаги, масло и соусы.

На 100 г 115 ккал
Белки на 100 г 9.4 г
Жиры на 100 г 6.7 г
Углеводы на 100 г 3.6 г

Учтено ингредиентов: 8 из 8. Общий вес для расчета: 218 г.

Ингредиенты

  • Куриное яйцо – 3 шт
  • Томаты свежие или консервированные – 2 шт / 150 гр
  • Лук репчатый – 0,5 шт
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Перец болгарский – 0,5 шт
  • Зелень любая по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Сахар чайная ложка
  • Перец молотый по вкусу
  • Специи по вкусу (Кумин, куркума, паприка, чили сухой)

Приготовление

Шакшука – божественный завтрак, обед и ужин

Яичница на любой случай, израильское сытное блюдо из яиц, овощей, соуса и зелени.


Приготовление

  1. Разогрейте растительное масло в большой сковороде над средним огнем.
  2. Добавьте лук и перец в сковороду и обжаривайте их до мягкости, около 5-7 минут.
  3. Добавьте измельченный чеснок в сковороду и готовьте еще 1-2 минуты.
  4. Влейте консервированные помидоры в сковороду и разомните их вилкой или вспомогательными инструментами. Приправьте кумином, паприкой, куркумой, солью, перцем и красным перцем по вкусу. Поварите соус на низком огне 10-15 минут, чтобы ароматы соединились и соус загустел.
  5. Сделайте небольшие ямки в соусе и аккуратно разбейте яйца в эти ямки. Посыпьте яйца солью и перцем по вкусу.
  6. Накройте сковороду крышкой и готовьте на медленном огне 6-8 минут, пока белки яиц не затвердеют, а желтки останутся жидкими (если вы предпочитаете твердые желтки, можно готовить дольше).
  7. Посыпьте шакшуку свежей петрушкой или кинзой. Подавайте горячим с кусочками свежего хлеба или питии.

Приятного аппетита!

Полезно к рецепту
Шакшука — популярное израильское блюдо из яиц, томатов, овощей и специй. Оно подойдет для завтрака, обеда или ужина и готовится быстро и просто.

Советы для идеальной шакшуки

Используйте свежие или консервированные томаты для насыщенного вкуса.Обжаривайте овощи до мягкости, чтобы раскрыть аромат.Добавляйте специи по вкусу, чтобы получить желаемую остроту и аромат.Готовьте яйца под крышкой, чтобы белки схватились, а желтки остались сочными.

Вариации блюда шакшука

Шакшуку можно разнообразить, добавляя сыр, оливки или разные виды зелени. Подавайте с хлебом или питой для полноценного приема пищи.

Подписывайтесь на нас в соцсетях

Комментарии

Что бы оставить комментарии, нужно зарегистрироваться / авторизоваться

Комментариев пока нет

Похожие рецепты и статьи