Выберите пол

• Мужчина

  

• Женщина

  

Какой ваш желаемый вес?

Уточните физические параметры вашего тела

• Ваш возраст (полных лет)
• Рост
• Текущий вес

Какой у вас тип фигуры?

Каждый тип телосложения отличается особенностями метаболизма

• Эктоморф Худой и высокий, быстрый метаболизм

  

• Мезоморф Мускулистый, с крепким телосложением, обмен веществ средний

  

• Эндоморф Мягкий и объемный, медленный метаболизм

  

Опишите свой обычный день

Мужчины 50+ лет, которые хотят похудеть, требуют индивидуального подхода в зависимости от образа жизни Женщины 20+ лет, которые хотят похудеть, требуют индивидуального подхода в зависимости от образа жизни

• В основном дома

  

• Работа в офисе

  

• Ежедневные долгие прогулки

  

• Физическая работа

  

История веса и самочувствие

Этот шаг можно заполнить частично. Он нужен, чтобы сделать рекомендации точнее.

Сколько раз в день вы хотели бы есть?

Мы сформируем ваш план питания согласно вашим предпочтениям

• Два раза (завтрак, обед и 2 перекуса)

• Три раза (завтрак, обед и ужин)

• Четыре раза (завтрак, перекус, обед и ужин)

• Пять раз (завтрак, обед, ужин и 2 перекуса)

Выберите все, что вам свойственно:

• Я ем поздно ночью

  

• Я мало сплю

  

• Я не могу отказаться от сладкого

  

• Я люблю газированные напитки

  

• В моем рационе очень много соли

  

• Ничего из перечисленного выше

Вы занимаетесь спортом?

Важно учитывать уровень активности для мужчин, которые хотят сбросить 28 кг и в основном дома. Важно учитывать уровень активности для женщин, которые хотят сбросить 28кг и в основном дома.

• Практически нет

• Только прогулки

• 1-2 раза в неделю

• 3-5 раза в неделю

• 5-7 раз в неделю

Режим и самочувствие в течение дня

Этот шаг можно заполнить частично. Он помогает сделать рекомендации точнее.