Примерный расчет КБЖУ
Расчет строится по ингредиентам, которые привязаны к таблице калорийности. Значения ориентировочные: на итог блюда влияют термообработка, потеря влаги, масло и соусы.
Ингредиенты
- Говядина без кости - 1кг
- Лук репчатый - 350 грамм (2 шт примерно)
- Томатная паста - 50 грамм
- Соль - 15 грамм
- Перец черный по вкусу
- Лавровый лист - 1 шт!
- Масло растительное на обжарку мяса и лука
- Муки 2 - 3 столовых ложки
- Вода от 0,5 до 1 литра
- Зелень - 50 грамм
- Чеснок - 30 грамм
- Паприка сухая 30 грамм (попробуйте копченую)
Приготовление
Важно!!! Острый перец чили, красный болгарский перец, так же уместны в этом блюде добавляйте по желанию. Так же можете использовать грибы шампиньоны. И так, поехали готовить гуляш:
Как приготовить гуляш, чтобы он был мягким
Приготовление:
1. Чистим лук, шинкуем полукольцами. Чеснок очищаем и крошим мелким кубиком.
2. Говядину промываем под проточной водой, очищаем от плёнок и жил, нарезаем кусочками как на шашлык (можно чуть меньше).
3. Обжариваем мясо на сильно разогретой сковороде до коричневого колера. Не часто помешивая. Когда обжарилось мясо, добавляем лук полукольцами. Кстати можно добавить еще и морковь (но морковь режьте крупнее что бы не разварилась). Обжариваем мясо с луком, так же что бы лук хорошо обжарился. Добавляем перец, паприку, томатную пасту и слегка обжариваем все вместе с ней и специями. На все эти действия может уйти около получаса, главное хорошо обжарить мясо и лук.
4. Добавляем воду (в зависимости, что вы хотите, если суп то смело литр воды, если второе то поллитра хватит). Солим, кладем чеснок, лавровый лист, закрываем крышкой и на медленном огне полтора часа тушим.
5. Муку слегка обжариваем в отдельной сковороде или сотейнике. Добавляем бульон 100 мл в муку из кастрюли, завариваем такое полужидкое тесто. Вводим его в в бульон хорошо перемешиваем, и еще минут 20 на медленном огне даем разойтись мучной массе постоянно помешивая. Шинкуем зелень, добавляем в гуляш и закрываем крышкой. Даём настоять еще 30 минут без огня. Гуляш готов. Отличный гарнир вареный картофель или пюре. Так же подойдет рис, гречка, макароны. Приятного аппетита!
Советы по приготовлению
Мясо не стоит готовить на сильном огне весь процесс, ему нужно время, чтобы стать мягким.
Подлива получается более насыщенной, если дать овощам и мясу хорошо раскрыться до добавления жидкости.
С чем подавать
Для более легкой подачи подойдут тушеные овощи.
Свежая зелень помогает сделать вкус ярче перед подачей.
Что важно знать перед приготовлением
Короткие ответы на частые вопросы по теме раздела. Этот блок помогает быстрее выбрать рецепт и избежать типичных ошибок.
Сколько тушить гуляш из говядины, чтобы он был мягким?
Гуляш из говядины обычно тушат от 1 до 1,5 часов на слабом огне. Точное время зависит от части мяса: чем оно жёстче, тем дольше нужно тушить.
Почему гуляш из говядины получается жёстким?
Основные причины — недостаточное время тушения, высокая температура приготовления или неподходящий кусок мяса. Лучше выбирать лопатку или грудинку и готовить на медленном огне.
Как сделать гуляш из говядины мягким и сочным?
Чтобы мясо получилось мягким, его нужно тушить долго на слабом огне, добавлять жидкость (воду или бульон) и не пересушивать. Также важно не пережаривать мясо в начале.
Когда добавлять соль в гуляш из говядины?
Соль лучше добавлять в середине или ближе к концу приготовления. Если посолить сразу, мясо может стать более жёстким.
- Просмотров: 1010
- Создание: 10.02.2024
- Категория: На первое
- Теги:
Подписывайтесь на нас в соцсетях
Что приготовить и почитать по теме
Подобрали полезные материалы и разделы, которые помогут выбрать похожие рецепты, разобраться в ингредиентах и быстро перейти к нужным сервисам.
Все рецепты из раздела "На первое"
В разделе собраны другие рецепты по этой теме, чтобы можно было выбрать подходящий вариант.
Смотреть рецептыТоп низкокалорийных гарниров для мяса, рыбы, птице. Правильный рацион!
Материал по теме, который поможет лучше разобраться в ингредиентах, подаче или способе приготовления.
Читать статьюПроверить калорийность продуктов
Если хотите точнее собрать рацион, можно посмотреть калорийность и БЖУ нужных продуктов.
Смотреть таблицуПройти квиз по питанию
Квиз поможет получить ориентир по калориям, воде и подборкам рецептов под вашу цель.
Пройти квиз
Комментарии
Что бы оставить комментарии, нужно зарегистрироваться / авторизоваться