Примерный расчет КБЖУ
Расчет строится по ингредиентам, которые привязаны к таблице калорийности. Значения ориентировочные: на итог блюда влияют термообработка, потеря влаги, масло и соусы.
Ингредиенты
- Трески (филе белой рыбы) - 300 грамм
- Лавровый лист - 1 шт
- Петрушка 15 грамм
- Вода - 100 мл
- Сливочное масло - 25 грамм
- Мука - 100 гр
- Соль щепотка
- Яйцо куриное - 2шт
- Растительное масло для фритюра 300 мл
Приготовление
Приготовление
В кастрюлю кладем филе трески, заливаем водой, кладем лавровый лист. Ждем пока закипит, и через 5 минут снимаем с огня, рыба должна приготовиться и не перевариться.
Вытаскиваем рыбу из бульона остывать. В кипящую воду из под трески, добавляем сливочное масло, рубленую петрушку, соль, всыпьте муку. Снимите кастрюлю с огня и энергично и быстро перемешайте смесь, чтобы не образовались комочки. После того как тесто будет полностью замешано, оставьте его на несколько минут отдохнуть и остыть. Когда треска остынет, убираем кости, мелко рвём рыбу руками удаляя косточки.
Когда тесто немного остынет, добавляем 2 яйца: сначала одно и перемешиваем, пока оно не войдет в тесто, а затем второе. С добавлением яиц тесто станет более легким, но в зависимости от муки, размера яйца и даже количества жидкости, которая может испариться, возможно, придется добавить еще одно яйцо, если тесто слишком густое. Как только тесто станет эластичным, добавляем раскрошенную треску, перемешиваем массу, и тесто для шариков из трески готово к жарке.
Налейте в сковороду много растительного масла и, когда оно нагреется, но не задымится, зачерпывайте чайной ложкой порции теста и опускайте их в масло. Не жарьте слишком много оладий за один раз, так как они растут и им нужно место, чтобы хорошо прожариться и развернуться самостоятельно.
Дайте оладьям немного подрумяниться в масле, помешивая их ложкой. Как только они поджарятся и подрумянятся с обеих сторон, переложите их в миску с ситом или в тарелку на пекарскую(пергамент) бумагу, чтобы избавиться от лишнего масла. Продолжайте жарить пока не закончится тесто.
Когда мы закончили жарить все шарики, выкладываем их на противень и подаем сразу же к столу с любыми соусами (рекомендую с ягодными типа сливового варенья), чтобы они были теплыми, хотя шарики из трески, даже остывшие, будут очень вкусными.
Подписывайтесь на нас в соцсетях
Что приготовить и почитать по теме
Подобрали полезные материалы и разделы, которые помогут выбрать похожие рецепты, разобраться в ингредиентах и быстро перейти к нужным сервисам.
Все рецепты из раздела "Рыба"
В разделе собраны другие рецепты по этой теме, чтобы можно было выбрать подходящий вариант.
Смотреть рецептыТоп низкокалорийных гарниров для мяса, рыбы, птице. Правильный рацион!
Материал по теме, который поможет лучше разобраться в ингредиентах, подаче или способе приготовления.
Читать статьюПроверить калорийность продуктов
Если хотите точнее собрать рацион, можно посмотреть калорийность и БЖУ нужных продуктов.
Смотреть таблицуПройти квиз по питанию
Квиз поможет получить ориентир по калориям, воде и подборкам рецептов под вашу цель.
Пройти квиз
Комментарии
Что бы оставить комментарии, нужно зарегистрироваться / авторизоваться