Примерный расчет КБЖУ
Расчет строится по ингредиентам, которые привязаны к таблице калорийности. Значения ориентировочные: на итог блюда влияют термообработка, потеря влаги, масло и соусы.
Ингредиенты
- Паста (орзо, ризони, птитим) сухие - 300 грамм
- Лук репчатый - 200 грамм
- Грибы (лесные, лисички, шампиньоны, вёшенки ) сырые - 400 грамм
- Масло сливочное - 100 грамм
- Зелень свежая - 20 грамм
- Чеснок - 20 грамм
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
Что такое паста орзо
Паста орзо — это мелкая паста в форме риса, которая отлично подходит для гарниров, супов и основных блюд.
Приготовление
Пасту отвариваем в соленой воде по инструкции на упаковке. В основном такая паста как орзо, птитим варятся около 20 минут.
Пока вариться макароны, нарезаем репчатый лук и грибы (у меня лисички) кубиком, примерно 1,5 на 1,5 сантиметра. Чистим и шинкуем чеснок. На очень разогретой сковороде обжариваем сперва грибы, часто не мешаем, даём хороший колер. Как грибы под золотились со всех сторон, добавляем к ним репчатый лук и чеснок, жарим до готовности, солим и перчим.
По готовности макароны откидываем, не промываем! Оставляем не много воды мл 200 из под варки макарон. Добавляем пасту и воду к грибам и луку, хорошо перемешиваем, и еще раз солим и перчим по вкусу.
В сковороду добавляем сливочное масло. И лопаткой вбиваем сливочное масло постоянно перемешивая макароны и грибы с луком. Выключаем огонь, паста готова.
Готовую пасту украшаем нашинкованной зеленью. Приятного аппетита!
Советы по приготовлению
Орзо важно не переварить, иначе блюдо потеряет структуру.
Соус должен связывать пасту и грибы, а не просто покрывать их сверху.
С чем сочетать
Блюдо хорошо дополняют твердые сыры, зелень и сливочные акценты.
Для более насыщенного вкуса можно добавить чеснок или немного белого соуса.
- Просмотров: 2267
- Создание: 09.10.2023
- Категория: Паста
- Теги:
Подписывайтесь на нас в соцсетях
Что приготовить и почитать по теме
Подобрали полезные материалы и разделы, которые помогут выбрать похожие рецепты, разобраться в ингредиентах и быстро перейти к нужным сервисам.
Все рецепты из раздела "Паста"
В разделе собраны другие рецепты по этой теме, чтобы можно было выбрать подходящий вариант.
Смотреть рецептыПроверить калорийность продуктов
Если хотите точнее собрать рацион, можно посмотреть калорийность и БЖУ нужных продуктов.
Смотреть таблицуПройти квиз по питанию
Квиз поможет получить ориентир по калориям, воде и подборкам рецептов под вашу цель.
Пройти квиз
Комментарии
Что бы оставить комментарии, нужно зарегистрироваться / авторизоваться