Примерный расчет КБЖУ
Расчет строится по ингредиентам, которые привязаны к таблице калорийности. Значения ориентировочные: на итог блюда влияют термообработка, потеря влаги, масло и соусы.
Ингредиенты
- Спагетти - 400 гр
- Свежий тунец - 200 гр
- Сёмга свежая - 200 гр
- Креветки - 200 гр
- Яйцо куринное - 1 шт + 3 желтка
- Тертый сыр твердый - 70 гр
- Сливочное масло - 40 гр
- Зубчик чеснока
- Свежая петрушка по вкусу
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
- Белое вино - 125 мл
Приготовление
Первое, что нужно сделать для приготовления карбонары с морепродуктами, - это нарезать всю рыбу крупными кусками. Далее возьмите чеснок и мелко порубите его. В очень большой сковороде с антипригарным покрытием разогрейте сливочное масло, а затем добавьте измельченный чеснок. Добавьте всю рыбу и готовьте в течение 20 минут на слабом огне. Через 10 минут добавьте стакан белого вина и дайте ему выпариться.
Тем временем отварите спагетти в большом количестве подсоленной воды. Теперь взбейте яичные желтки и яйцо в небольшой миске, добавьте соль, черный перец и тертый сыр. Слейте воду с пасты и добавьте пасту. Так же немного воды из под пасты в сковороду с соусом.
Выключите огонь и сверху полейте яично-сырной смесью.
Дайте всем ингредиентам перемешаться, а затем подавайте карбонару с морепродуктами, добавив рубленую свежую петрушку.
Советы по приготовлению карбонары с морепродуктами
Секреты приготовления пасты карбонара с морепродуктами
- Просмотров: 947
- Создание: 21.05.2023
- Категория: Паста
- Теги:
Подписывайтесь на нас в соцсетях
Что приготовить и почитать по теме
Подобрали полезные материалы и разделы, которые помогут выбрать похожие рецепты, разобраться в ингредиентах и быстро перейти к нужным сервисам.
Все рецепты из раздела "Паста"
В разделе собраны другие рецепты по этой теме, чтобы можно было выбрать подходящий вариант.
Смотреть рецептыПроверить калорийность продуктов
Если хотите точнее собрать рацион, можно посмотреть калорийность и БЖУ нужных продуктов.
Смотреть таблицуПройти квиз по питанию
Квиз поможет получить ориентир по калориям, воде и подборкам рецептов под вашу цель.
Пройти квиз
Комментарии
Что бы оставить комментарии, нужно зарегистрироваться / авторизоваться